Comment ne plus être sédentaire - Stop aux problème liés à l'inactivité

par Odile Dardenne mars 29, 2022

Comment ne plus être sédentaire - Stop aux problème liés à l'inactivité

1 personne sur 2 est trop sédentaire

Depuis 2015 le monde voit une accélération des problèmes liée à la sédentarité :

48% de la population serait touché par ce manque d'activité. Le taux de risque d'engendrer et d'attraper des maladies n'a jamais été aussi élevé qu'aujourd'hui.

Mais heureusement, depuis 2020, des scientifiques tentent de changer la tendance via de nouveaux programmes tel que l'AlmaBox. 


Découvrir comment ne plus être sédentaire en 25min/SEM 

 

Alma Box - exercice Pilates - Box antisédentarité - Probleme et risque sédentarité - comment ne plus être sédentaire

(exercice de l'AlmaBox)

Ce qu'on risque à être trop sédentaire - Trop inactif : 

Selon l’OMS, la sédentarité est en effet associée à plusieurs maladies chroniques telles que les maladies cardiovasculaires, le syndrome métabolique, le diabète de type 2 et le cancer. De plus, la sédentarité est associée à un risque de mortalité plus élevé

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Les problèmes douloureux au quotidien : 

Si la sédentarité augmente fortement les risques de maladies chroniques (x4), la plupart des personnes qui sont touchées, parfois sans même le savoir, ressentent d'abord de nombreuses gênes quotidiennes qui peuvent se traduire par de la souffrance pour certain d'entre eux. 

Parmi ces problèmes quotidiens : le mal de dos, posture courbée, stress et anxiété très présente chaque jour, fatigue générale au réveil et tout au long de la journée, mal-être...

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Comment ne plus souffrir de ces problèmes ou comment ne plus être sédentaire 

A priori, si vous avez un mode de vie sédentaire, c'est que vous avez du mal à faire une activité physique plusieurs fois durant votre semaine. Pourtant, chaque médecin recommande de faire minimum 3 activités physiques par semaine pour contrer ces problèmes...

Mais ce n'est pas facile ni réalisable pour tout le monde. Alors comment fait-on lorsqu'on à pas l'envie, pas le courage ou simplement pas le temps ? 

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Découvrir comment ne plus être sédentaire et ne plus avoir de problèmes

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L'Alma box : la solution nouvelle

Un groupe de médecins et de spécialistes de la santé se sont penchés sur la question. 

Voyant que de plus en plus de personne souffrant de problèmes de santé liés à la sédentarité et voyant le nombre de sédentaire augmenter en flèche, le groupe à cherché un moyen de mettre en place un programme qui permet de s'entrainer une seule fois par semaine avec pourtant les mêmes bénéfices que 3 séances de sport. 

Alma Box - programme anti sédentarité - stop inactivité - combattre les douleurs(AlmaBox programme vidéo 12 séances)

Comment ça marche ?

Les spécialistes se sont penchés sur la base du mouvement. C'est en se penchant sur cette base qu'ils ont réalisé 12 séances reprenant des mouvements à la fois simples et spécifiques, permettant d'actionner les zones de contractions corporelles profondes. 

C'est ainsi que le programme Alma Box est né : 12 séances de 25 à 30 minutes.

Alma Box - Magic circle- programme anti sédentarité - stop inactivité - exercice pilates - anneau de pilates - combattre les douleurs

1 séance par semaine = 3 séances de sport basic = Stop les problèmes liés à la sédentarité

Il suffit de choisir n'importe quelle des 12 séances et de la réaliser chez soi, une fois sur la semaine. 

Chaque séance est donnée par une coachs expertes de la santé et certifiées par nombreux diplômes sportif.

Il suffit de réaliser les mêmes séances et donc les mêmes mouvements/positions pendant la durée de la séance. 

Les mouvements sont très simples, quel que soit le niveau, la taille ou le poids.

Ils sont justement adaptés pour que tout le monde, quel que soit le profil,  puissent les réaliser sans problèmes. 

Alma Box - Magic circle- pilates exercices - programme anti sédentarité - stop inactivité - combattre les douleurs

Des résultats déjà visibles après 3 séances (3 semaines)

83% des membres ayant utilisé l'AlmaBox ressentent déjà une disparition de nombreuses douleurs après seulement 3 semaine. 

95% se disent complètement "guéris" après 3 mois d'utilisation. 

Les résultats obtenus avec cette box sont simplement sensationnel !

Du jamais vu dans le monde du sport et de la santé.

Alma Box - Magic circle- programme anti sédentarité - stop inactivité - combattre les douleurs

(alma box complete - 12 séances vidéos - 3x30 recettes - Magic Circle)

 

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Odile Dardenne
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