Guide numérique "apprendre la méthode Pilates"

Avec ce guide de démarrage, vous avez toutes les cartes en main pour démarrer le Pilates correctement, sans matériel. 
Ce guide contient : 
  • Les bases de la méthode
  • Quel est votre profil (blessures, douleurs, rééducation, remise en forme...)
  • Comment démarrer en fonction de votre profil
  • Les étapes à suivre pour s'entrainer efficacement
  • Les 8 piliers du Pilates
  • Des conseils et astuces
  • Des témoignages

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