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🎁 Saison 1 : Spécial Anniversaire Alexia 🎁 20 minutes/sem pour se sentir bien

Coffret complet saison 1 Paradis Pilates:  Séance 1-2-3-4-5

✾ Se sentir bien au quotidien en seulement 20 minutes par semaine

Grâce à ces 5 vidéos de 20 minutes données par notre coach certifiée Alexandra, il sera facile pour vous de réaliser 20 minutes de Pilates par semaine pour se sentir bien au quotidien. 

Une séance par semaine permet de ressentir une grosse différence au niveau physique et au niveau mental. 

✾ Je suis débutant / je suis pratiquante

Peu importe que vous soyez pratiquante ou nouvelle dans la discipline, les séances sont adaptées pour toutes et tous. 

Il suffit simplement de réaliser les séances chez soi. 

Les vidéos ne demandent aucune expérience. 

✾ Des exercices faciles et du contenu bien expliqué

Alexandra explique calmement le geste à réaliser en montrant le mouvement.

Elle compte ensuite tout haut le temps de travail pour que vous puissiez faire les gestes en même temps qu'elle.

Notre coach parle a un rythme lent pour vous permettre de bien réaliser le mouvement.

✾ Les bienfaits de la séance: 

→ Garder une silhouette tonique et ferme : on cible les muscles profonds, qui sont 100% responsables de la tonicité et de la fermeté des muscles et de la peau. 

→ Soulage le mal de dos : 93% des problèmes de dos sont soignés grâce à une pratique quotidienne du Pilates

→ Permet de retrouver une jolie posture naturelle : les muscles profonds sont responsables du maintien squelettique du corps. La posture redevient beaucoup plus droite au naturel. 

→ Prévient des blessures : La pratique quotidienne du Pilates permet de réduire de 60% les risques de blessure et de maladie chronique. 

→ Diminue le stress et l'anxiété : 100% de pratiquants de Pilates se disent beaucoup plus zen au quotidien.

✾ Lorsque je passe ma commande, comment ça se passe ? 

Une fois la commande passée, vous recevez directement un lien pour accéder à la saison 1. Il suffit simplement de cliquer sur le lien et la vidéo démarre directement. 

Vous pourrez également si vous le souhaitez, télécharger les vidéos pour suivre la leçon au bureau, chez un ami ou sur n'importe quel ordinateur/tablette/téléphone

➪La vidéo reste accessible autant de fois et autant de temps que vous le souhaitez. 

✾ Combien de séance par mois/semaine/jour.

Une séance permet de réaliser une séance complète. Vous pouvez alors refaire cette même séance ou d'autres séances de la saison 1 une x par jour ou une x par semaine. 

Plus on fait de séances, plus on ressent les bienfaits. 

✾ Les thématiques abordées: 

-Séance 1 : Démarrer la méthode facilement

-Séance 2 : Quelques principes essentiels

-Séance 3 : Soulager son mal de dos 

-Séance 4 : Séance avec l'anneau de Pilates

-Séance 5 : Découverte des accessoires de Pilates

✾ Caractéristique des vidéos 

Durée : 18 à 20'

Qualité : 1080p

➪ Faites pause quand vous le souhaitez

➪ Régler la vitesse de lecture comme vous le souhaitez

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