Séance 3 : Initiation au Pilates - Combattre le mal de dos

✾ Découvrez la méthode:

Grâce à cette 3eme séance de 18 minutes réalisée par notre coach Alexandra, vous saurez réaliser des exercices qui vous permettront de soigner le mal de dos.

✾ Contenu de la vidéo : 

Alexandra explique calmement le geste à réaliser en montrant le mouvement.

Elle compte ensuite tout haut le temps de travail pour que vous puissiez faire les gestes en même temps qu'elle.

Notre coach parle a un rythme lent pour vous permettre de bien réaliser le mouvement.

✾ J'ai mal aux muscles ou au dos, je peux faire la séance? 

C'est justement bénéfique pour les gens qui subissent des douleurs quotidienne. Les mouvements sont très simple et abordable pour les personnes souffrant de douleurs physique mais aussi mentale. 

La séance est tout aussi idéal pour les gens qui veulent se remettre au sport d'une manière douce pour le corps, sans impact physique. 

✾ Les bienfaits de la séance: 

Cette séance vous permettra de déjà ressentir un premier bien fait physique dans tout les muscles de votre corps.  

Après la séance, on est bien dans son corps mais également dans son esprit. On se sent très apaisé.

✾ Comment ça marche? 

Une fois que vous avez passé votre commande, vous recevrez directement un lien pour accéder à la vidéo. Il suffit simplement de cliquer sur le lien et la vidéo démarre directement. 

Vous pourrez également si vous le souhaitez, télécharger la vidéo pour suivre la leçon au bureau, chez un ami ou sur n'importe quel ordinateur/tablette/téléphone

➪La vidéo reste accessible autant de fois et autant de temps que vous le souhaitez. 

 

✾ Après la vidéo: 

Cette première séance permet de réaliser une séance complète. Vous pouvez alors refaire cette même séance tout les jours pour ressentir les bienfaits au quotidien. 

✾ J'ai envie de plus: 

Si vous souhaitez diversifier vos séances, il suffit de commander un autre DVD. Cela vous permettra de ressentir les bienfaits encore plus rapidement. 

✾ Caractéristique de la vidéo 

Durée : 17'42''

Qualité : 1080p

➪ Faites pause quand vous le souhaitez

➪ Régler la vitesse de lecture comme vous le souhaitez

Vous souhaitez recevoir des conseils gratuits de la part de nos coachs?