Séance Thématique : Mal de Dos et Posture 1

Une coach certifiée et souriante

Cette séance de 30 minutes de Pilates est réalisée par notre coach experte et certifiée par le Fédération Française des profs de Pilates(ffpp).

Séance de Pilates - mal de dos et posture

Contenu de cette séance 

Cette première séance sur le thème mal de dos et posture permet de : 

  • Soulager les douleurs dorsales
  • Diminuer les douleurs lombaires
  • Corriger les problèmes de posture et de maintient
  • Soulager son stress physique
  • Diminuer le stress mental et l'anxiété
  • Détendre la colonne

+ D'autres bénéfices courts termes et longs termes 

Une séance pour TOUS

Que vous n'ayez jamais fais de Pilates, que vous soyez pratiquant(e) ou que vous fassiez du yoga, de la danse, du cross-fit ou n'importe quel autre sport, cette séance sera adapté pour vous. 

Cette séance est pour tout type de profil sans exception. 

Qui que vous soyez, cette séance vous permettra donc de vous faire du bien. 

Combien de fois par semaine reproduire la séance ? 

Une fois par semaine suffit pour déjà ressentir les bienfaits physiques et mentaux. 

Évidemment, plus vous réalisez cette séance, plus vous ressentirez les effets. 

Pour ne pas que cela deviennent rébarbatif, nous conseillons de varier les séances (voir les autres séances).

Globalement, faire 3x par semaine une séance de 30 minutes est vraiment très positif.

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Une fois que votre commande est passée, vous allez recevoir un mail avec la vidéo que vous pouvez télécharger pour pratiquez où vous le souhaitez, sur n'importe quel type d'appareil. 

 

Séance de Pilates - mal de dos et posture

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